बरसात का मौसम सेहत न बिगाड़ दे आपकी, रखे इन खास बातों का ख्याल

आजकल की दौड़ भाग भरी जिंदगी में बाहर का खाना और घंटों पहले फ्रिज पर रखे खाने व पानी से टाइफाइड जैसी जानलेवा बीमारी होना आम बात हो गई है। बरसात के मौसम में टाइफाइड जैसी बीमारी अक्सर ज्यादा फैल जाती है। क्योंकि इन दिनों गंदी नालियों व  तमाम स्थानों से पानी पेयजल में मिल जाता है। इन सब बीमारियों से बचने के लिए आपको बासी खाना और गंदे पानी के सेवन से बचना चाहिए जिससे आपकी सेहत किसी भी प्रकार का कोई नुकसान न पहुंचा सके।

क्या खा सकते हैं: टाइफाइड डाइट को लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि मरीज पकी हुई सब्जियां, कम फाइबर वाले फूड्स, पके-रसदार फल और रिफाइंड ग्रेन्स खा सकते हैं। सब्जियों में आलू, गाजर, हरी बीन्स, चुकंदर और स्क्वैश का सेवन कर सकते हैं। फलों में पके केले, खरबूजा और कैन्ड फ्रूट का सेवन कर सकते हैं। वहीं, साबुत अनाज में सफेद चावल, पास्ता, सफेद ब्रेड और क्रैकर्स खा सकते हैं।

जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें प्रोटीन के रूप में अंडे, चिकेन, मछली, तोफू और ग्राउंड मीट का सेवन कर सकते हैं। वहीं, लो फैट या फिर फैट-फ्री पाश्चराइज्ड मिल्क, यॉगर्ट और चीज खा सकते हैं। वहीं, पेय पदार्थों में बोतल बंद पानी, हर्बल चाय, नारियल पानी और जूस का सेवन कर सकते हैं