रोटी या पराठा बजन घटाने में कौन है बेस्ट? जाने इस खास खबर में
जब भी वजन घटाने वाले फूड की बात आती है, तो उसमें कैलोरी की मात्रा देखी जानी चाहिए. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो आपको कम कैलोरी वाली चीजों का सेवन करना चाहिए. डॉ. रंजना सिंह के अनुसार, अगर एक 6 इंच वाली गेहूं की रोटी की बात करें, तो उसमें लगभग 15 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम प्रोटीन और 70 कैलोरी होती हैं. वहीं, 6 इंच गेहूं के परांठे की बात की जाए, तो इसमें लगभग 126 कैलोरी होती है. अब आप खुद की अंदाजा लगा सकते हैं कि वजन घटाने के लिए कौन बढ़िया रहेगा.
