सेहत: लिवर की समस्या, इन 5 चीजों से हो जाएगी एकदम ठीक, आपकी सेहत को होगा जबरदस्त फायदा
देहरादून:शरीर का ‘इंजन’ कहे जाने वाला लिवर शारीरिक गतिविधियों के सुचारू संचालन का काम करता है। ऐसे में लिवर का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है। दरअसल लिवर हमारे शरीर का सबसे जरूरी अंग है। यह शरीर में भोजन पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का काम करता है। लिवर शरीर को संक्रमण से लड़ने, ब्लड शुगर को कंट्रोल करने, शरीर से विषैले पदार्थो को निकालने, फैट को कम करने और कार्बोहाइड्रेट को स्टोर करने से लेकर प्रोटीन बनाने में मदद करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना हैं कि जब लिवर ठीक से काम कर रहा होता है तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है। लिवर में अगर थोड़ी-सी भी कमी हो जाए या फिर यह कमजोर पड़ जाए तो शरीर के कई कार्य रुक जाते हैं। जाहिर है कि यदि समय पर लिवर की बीमारी का इलाज न हो तो यह गंभीर समस्या भी बन सकती है। एक रिसर्च के अनुसार लिवर कैंसर से हर पांचवा व्यक्ति परेशान हैं। ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखना सबसे जरूरी है। लिवर के लिए कुछ हेल्दी फल होते हैं। जिनका सेवन जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं क्या क्या चीजें लिवर को स्वस्थ बनाती हैं………..
1. लिवर के लिए पपीता बेहद लाभाकारी है। पपीता लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सक्रिय रूप से कार्य करता है।
2. नींबू लिवर के लिए बेहद जरूरी माना जाता है । नींबू में पाया जाने वाला डी-लिमोनेने नामक तत्व लिवर की कोशिकाओं को एक्टिव करता है, जिससे लिवर साफ होता है।
3. लिवर को स्वस्थ रखने के लिए लहसुन भी काफी कारगर साबित होता है। लहसुन खाने से लिवर में मौजूद एंजाइम्स एक्टिव हो जाते हैं और लिवर साफ करने में मदद होती है।
4. ग्रीन टी हानिकारक प्रभावों से लिवर की रक्षा करने का काम करती है। ग्रीन टी पीने से शरीर में जमा फैट और विषाक्त पदार्थों बाहर निकल जाते हैं।
5. लिवर को साफ करने के लिए हल्दी को भी काफी अच्छा माना जाता है। हल्दी से लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है। हल्दी वसा को पचाने में भी मदद करता है।
